Cervical Osteokondrosia ornodunen arteko pulpak, shock xurgatzaile gisa jarduten duen gaixotasuna da, ossifikatutako oihal bihurtzen da.
Lepoan mina? Zorabioak? Crunch? Plano cervikalak? "Osteokondrosia benetan ..." - uste duzu, Interneten eskaera bat lortuz. Izua gabe! Bizkarrezurreko bizkarrezurraren osteokondrosia ez da esaldia, galarazi, moteldu eta sendatu ere egin daiteke. Nola? Irudikatu dezagun.
Sarrera
Zoritxarrez, Cervical Osteokondrosia gaixotasun lasaia eta maltzurra da. Agian ez duzu susmatu bere existentzia, uneren batean gihar espasmoa eta mina lepoan sentitu arte. Askotan, gorputz-adarren zorabioak eta amorrua gehitzen dira.
Osteokondrosiaren izaera konplexuan itxurarik gabeko fenomenoen arrazoia.
Zer da osteochondrosia: orokorrean ...
Osteokondrosia disko intervertebralek hondatutako bizkarrezurraren gaixotasuna da, shock xurgatzaileen papera burutuz. Estutu eta zikinduz, bizkarrezurreko elastikotasuna eta elastikotasuna ematen dituzte, gorputzari mugimendu prozesuan oreka mantentzea ahalbidetzen duten bitartean. Bere suntsipen partzialarekin edo osoarekin, oreka hori galdu egiten da, ezinbestean pertsona baten motor jarduerari eragiten diena. Horrelako aldaketen kausa diskoaren higadura fisikoa eta deformazio fisikoa izaten dira edo, besterik gabe, "zahartzea" da. Aldi berean, gainerako gorputzak urte askotan leialki zerbitzatu gaitezke.
Orokorrean onartzen da osteokondrosia adin gaixotasuna dela. Hala ere, azken urteotan gaixotasuna nabarmenagoa izan da "gazteagoa": arrisku eremuan 25 urte eta gazteagoak dira. Guztien errua bizimodu sedentarioa da, desnutrizioa eta gorputzean jarduera fisiko irregularra da. Gainera, estatistikek erakusten dute emakumeak osteokondrosia baino maizago daudela. Lehenik eta behin, ezaugarri anatomikoak eta aurrekari emozionalak direla eta. Hala ere, gaixotasuna gizonezkoetan zailagoa da.
... pribatuari - osteochondrosis cervikala
Bizkarrezurreko bizkarrezurraren osteokondrosia da ohikoena. Izan ere, lepoan dago, ontzi eta nerbio-amaiera gehienak kontzentratzen direla, ornodunak berak askoz txikiagoak direla (gutxi gorabehera erdi lumbar sailarekin alderatuta), eta muskulu-kortxea ahulagoa da.
Bizkarrezur-muinaren mugikortasun eta hurbiltasunarekin batera, gure gorputzaren lepoak arreta handitu behar du.
Zergatik da arriskutsua den osteochondrosis cervikala?
Ala ere, osteochondrosis cervikalaren arriskua anatomikoki justifikatzen da - ornodun arteriak cervical eskualde batetik igarotzen dira, garuneko garuneko atalean garuneko zentro garrantzitsuak saturatzen dituztenak. Eta odol horniduraren akatsak eta urraketa izaezinak izan daitezke naturan, bizkarrezurraren kurbadura patologikotik (lepoaren letxoaren letxia) motor gaitasuna, kolpea eta baita heriotza ere galtzea lortuz.
Zorionez, ia ezinezkoa da hondamendi baten sintomak ezartzea: koordinaziorako arazoak, ikusmena eta entzumena, maiztasuna eta kontzientzia galtzea ...
Mina zerbikal arruntarekin batera, zeure buruari seinale horiek nabaritu dituzu, mediku bat berehala kontsultatu!
Bizkarrezurreko burruka cervikalaren diagnostikoa eta sintomak
Osteokondrosia gaixotasun larria da, eta espezialista kualifikatua da, hau da, bizkarrezurra, ortopedistak edo neurologoak arazoak konpontzeko espezializatutako ornologiarra diagnostikatu dezake.
Osteokondrosia zerbikala diagnostikatzeko modurik zehatzena: X izpiak, konputatutako tomografia (CT) eta erresonantzia nuklear magnetikoa (MRI), osteochondrosis cervikoaren sintomak ez ezik, gorputzean beste aldaketa batzuk ere ahalbidetzen dituzte.
Hurrengo sintomak agertzen direnean, berehala bilatu aholku profesionala medikuari.
- Lepoan eta lepoan mina tristea, mina eta bizia
- Cervicals, burua bihurrituan
- Zorabioak, "beloa" nire begien aurrean, ahultzen
- buruko min
- Goragalea, gorakoa
- Gorputz-adarren amorrua
- Zarata belarrietan, ikusmen urritasuna
- Muskulu ahulezia orokorra
Osteokondrosiaren mina mina izaten da, buruari ematen zaio eta besoen eta hanken amorrazioarekin batera. Hau da, lehenik eta behin, nerbioaren amaierak eta presio intrakranialaren gehikuntza.
Osteokondrosiaren izaera
Edozein gaixotasun bezala, bizkarrezurraren osteochondrosisak hainbat garapen fase ditu.
Gorputzean gertatzen diren prozesuak hobeto ulertzeko, diskoaren egitura lehenik ulertzea proposatzen dugu eta, ondoren, osteokondrosiaren etapa bakoitzaren ezaugarriak diren aldaketak aztertzen dira.
Disko ornoduna hainbat zatiz osatuta dago: Pulpo -Bunken jaka nukleoa (barrutik), zuntz eraztuna (kanpoko oskola) eta hyaline kartilagoa diskoa ornodotik bereizten eta boterearen funtzioa bereizten du.
Nukleo pulpikoa uretan aberatsa da, eta amortizazioaz arduratzen da, grabitatearen erdigunera egokituz, estutu eta merkurio bola bat bezala mugituz. Inguruko eraztun zuntzak, aitzitik, egitura sendoa du eta tartekatutako zuntzek osatzen dute. Zuntz eraztunaren zeregin nagusia nukleoa kalteetatik babestea da, karga altuetan "kolpea" hartzen duena da.
Osteokondrosiaren faseak
Tradizioz, osteokonondrosaren lau fase bereizten dira.
1. graduko osteochondrosis cervikala - fase preklinikoa
Hau da gaixotasunaren hasierako fasea, diskoaren "lehortzea" gertatzen denean: haren altuera eta elastikotasuna murriztu egiten dira.
Aldi berean, oraindik ez dago egiturazko aldaketarik, hala ere, baita sintomak eta, horren arabera, kexak ere. Agian ez duzu ondoeza sentitu; "Harbinger" bakarra da goizeko zurruntasuna eta gatz gordailuak lepoan. Ikusten duzu, gure bizimoduarekin, sentsazio horiek araua baizik.
2. graduko osteochondrosis cervikala - egiturazko aldaketen hasiera
Hemen aldaketa itzulezinak hasten dira pulpikoen nukleoan - nekrosia eta suntsipena prozesu metabolikoen urraketa batek eragindako pitzadurak eraztun zuntz batean.
Gorputzak SOS seinaleak bidaltzen hasten da lepoan mina zorrotz baten moduan, erresistentzia murriztua eta nekea azkarra.
3. graduko osteochondrosis cervikala - Disko progresiboak
Zuntz eraztunaren estutasuna asaldatzen da, eta ondorioz, pulpoisearen muinak bizkarrezurreko kanalean "irteten dira eratutako pitzaduren bidez.
Kanpoko maskorraren haustura osoa gertatzen ez bada, disko intervertebral zaharberritu daiteke oraindik. Prozesu hau bizkarrezurraren protrusioa deritzo eta modu anbulatorioan tratatzen da. Aldi berean, lepoan etengabe mina sentitzen duzu eta bizkarrean, kargak zehar aurrera egin eta posizio deserosoan egoteko.
Zuntz eraztunaren suntsiketa osoaren kasuan, koordinazioarekin, zorabioak eta goragalea dituzten arazoak gehitzen zaizkio; Ezgaitasuna izateko arriskua dago. Laguntza medikoa azkar bilatzea beharrezkoa da!
4. graduko osteochondrosis cervikala - birsortzea
Ornoen arteko prozesu itzulezinak direla eta, hazkundeak (osteofitoak) eratzen dira artikulazioen mugikortasuna blokeatzen dutenak. Pulpoise nukleoa ehun urdina ordezkatzen da, nerbioen amaierak zaurituta daude, sendabidea posible da kirurgikoki soilik.
Paradoxikoki, ondo -belatzeari dagokionez, hobekuntza nabarmenak sentitu ditzakezu - bizkarrezurrak berriro kargak hartzeko gaitasuna eskuratzen du. Hala ere, mina eta motor jarduera mugatua gero eta areagotu egingo da.
Osteokondrosiaren kausak
Ala ere, osteochondrosis bezalako gaixotasun zail baten arrazoiez hitz eginez gero, kontuan hartu behar duzu faktore asko: kanpoko baldintzetatik predisposizio fisiologikora.
Nola ulertu arriskuan zaudela? Mentalki jarri markagailuaren aurrean zuretzako eta zure bizimodua egokiak diren puntu bakoitzaren aurrean.
- Bizkarrezur lesioak izan al dituzu?
- Ba al dago gehiegizko pisua (obesitate maila)?
- Ohitura txarrak (erretzea, alkohol erabilera), estres erregularra?
- Gaixotasun infekzioso kronikoak, nahaste metabolikoak jasaten al dituzu?
- Lan fisiko gogorrarekin lotutako lana al da?
- Postura eta / edo oin lauak diagnostikatu al diezu?
- Bizkarrezurrean ohiko kargak izaten al dituzu?
Baieztapenean erantzun zenuen galdera bat, gutxienez, arriskuan zaude. Hau albiste txarra da. Baina ona ere badago: Bizkarrezurreko bizkarrezurraren osteokondrosia gelditu, sendatu eta prebentzio puntuala eta prebentzio egokia hastea saihestu daiteke.
Nola prebenitu osteochondrosia
Badira prebentzio neurri batzuk, "aurretik berunaren" jokoa behatzea gomendatzen dugun bizkarrezurreko azala osteokondrosia.
1. urratsa. Jaiki!
Bizimodu sedentario bat eramaten al duzu? Lan sedentarioa, ordenagailuan egoteko ordu asko, irregularrak eta desnutrizioak, lo eza, estresa ... ezaguna da?
Horrek guztiak gorputzeko prozesu "geldi" laguntzen du eta osteokondrosiaren hasierako fasea probokatu du.
Gaixotasunaren progresioa saihesteko, eguneroko errutinara zentzuz hurbildu, atsedenaldi arruntak hartu (ordu bakoitzeko bost minutuz) eta zaindu zure osasuna gehiago. Sinets iezadazu, oso laster esango duzu "Eskerrik asko"!
Hartu araua: jarri gogorarazleak (edo bereziki "ahaztutako" kasuetan - iratzargailua), lanerako momentua galdu ez dadin ... jaiki eta joan behar duzunean.
2. urratsa. Zaindu zure erosotasuna!
Erosotasunez, gorputzak ematen dituen seinale fisikoak esan nahi dugu. Entzun eta zaindu zeure burua!
Lehenik eta behin, saihestu gehiegizko eta arrazoirik gabeko kargak. Gimnasioko ohikoa bazara, dosia pisua, ez galdu epela -up eta jarraitu entrenamenduaren erregulartasuna.
Bigarrenik, eman oinetako deserosoak. Ez dugu gogorik zure gogoko irteerako oinetakoak edo botak kentzeko - utzi itzazu une berezietarako. Garrantzitsua da "kasu bereziak" ez direla zure bizitza arau bihurtzen 24/7 moduan. "Egunero" aukeratu zapatak ondoeza sortzen ez duen bloke erosoarekin eta ez du jarrera eta abiadurarik eragiten.
Hirugarrenik, ez aurreztu altzariak eta lo egiteko osagarriak. Bulegoko aulkia zuretzat egokia ez bada, adostu ordezkoa edo zaindu zeure erosotasuna zeure burua. Ondoren, inbertsio hau ohiko gastu larriak aurreztu ditzakezu.
Erabili bizkarrezurrean karga murrizten duen altzari anatomikoki zuzenak soilik. Etxe batentzat, aukeratu ohe bat koltxoi gogorra eta buruko erosoa egokia dentsitatean eta altueran. Anatomikoa edo arrunta - zuk erabakitzen duzu, zure gorputzaren ezaugarrien araberakoa delako.
3. urratsa. Ez ahaztu prebentzioa!
Abisua - armatuta esan nahi du, ezta?
Lepoan eta bizkarrean nekea eta mina izaten badituzu, edo, alderantziz, saihestu nahi badituzu, ariketa multzo sinple bat gomendatzen dugu, batez ere eraginkorra osteokondrosiaren hasierako (preklinikoki).
Osteokondosi zerbikalaren gimnasia
Bizkarrezurreko bizkarrezurraren osteokondrosiaren gimnasia egin dezakezu etxean eta zuzenean lantokian.
- Eten uniformeki, zuzendu bizkarra, erlaxatu eskuak eta jaitsi gorputza zehar. Biratu burua txandaka eskuinera eta ezkerrera, 90 gradu inguru (edo zenbateraino onartzen diren). Mugitu leunki, saihestu bat-bateko mugimenduak.
Egin 8 errepikapen lehenengo aldiz, eta etorkizunean pixkanaka txanda kopurua 15era igo da norabide bakoitzean. - Posizio berean, okertu burua aurrera, kokotsa bularrera eta atzera sakatu, buruaren atzealdea lepoaren atzeko aldera. Hasi ere 8 errepikapenekin eta handitu 15 aldiz.
- Ondoren, zoaz sorbaldetara. Lehenik eta behin, altxatu bi sorbaldak gora (belarrien norabidean), mantendu segundo pare bat eta atzera egin. Beraz, 8 errepikapen.
Ondoren, mugitu sorbaldak txandaka: eskuinera, ezkerrera, Maius - 8 errepikapen. - Jarri zure palma kopetan eta sakatu zure burua aurrera aldi berean okertu batekin. Pausatu 10 segundo - eta, beraz, 8 aldiz jarraian.
Konplexua amaitu ondoren, ziurtatu lepoa masajea tentsioa arintzeko.
Arreta! Ariketa garaian ondoeza larria sentitzen baduzu, kontsultatu espezialista batekin eta arretaz dosi karga!
Osteokondrosia cervikala: tratamendua
Bizkarrezurreko bizkarrezurraren osteochondrosia estutzea estu bideratu daiteke edo konplexua izan daiteke, hainbat osagai aldi berean uztartuz.
Fisioterapia
Osteokondrosis cervikalaren fisioterapia hanturaren ardatzetan zuzenean efektu lokalen metodoa da. Eragin terapeutikoa odol zirkulazioa eta prozesu metabolikoak hobetzeagatik lortzen da. Lepoan dagoen mina gelditzen da, sintomen larritasuna gutxitzen da.
Fisioterapia egiteko aukera ugari daude osteochondrosis cervikala egiteko: elektroterapia, iman, laser, ur eta lokatz prozedurak, elektroforesia, akupuntura, baita hanturaren eremuaren berogailu moderatua ere.
Prozedurak eman aurretik, aztertu arretaz kontraindikazioak eta kontsultatu zure medikuari.
Masaje
Osteokondrosis cervikalarekin, lepoko eremuko masajeak ondo laguntzen du. Saioetan izena eman dezakezu masajistan edo masajea egin bibrazio masak lagunak erabiliz.
Sendagaiak eta dieta
Botiken osteochondrosioan gehien erabiltzen direnen artean, anti-fabrikatzaileak, antsailak, antiespasmodikoak, antioxidatzaileak dira, baita odol zirkulazioa eta prozesu metabolikoak hobetzera zuzendutako drogak ere. Drogen espektroak injekzio intramuskularrarentzako tabletak, kremak, ukenduak eta irtenbideak biltzen ditu.
Gogoratu, mediku batek bakarrik aukeratu dezake mediku batek mediku droga bat!
Dieta orekatuak sendagaien eraginkortasuna handitzen lagunduko du eta gorputzaren tonu orokorra hobetzen lagunduko du. Mugatu elikagai gantz, pikante, ketua, gatza. Eman prebentzioa barazki eta fruituak, behar bezala egositako haragia, arrainak eta esnekiak. Gehitu fruitu lehorrak eta eztia dieta. Eta fluido gehiago edan.
Osteokondrosiak mehatxatzen ez baditu ere, dieta orekatuak positiboki eragingo du orokorrean gorputzaren ongi- eta egoera orokorrean. Ikusiko duzu, aste pare bat igaro ondoren aldaketa harrigarriak nabarituko dituzu! Zure esperientzia egiaztatu!